07.12.2018

Rotina de treinos não deve ser cessada no fim do ano, entenda o porquê

Em 21 de dezembro é comemorado o dia do atleta, decretado durante o governo do ex-presidente do Brasil Jânio Quadros, por meio do decreto nº 51.165, […]
27.11.2018

Entenda porque a dor não é sinônimo do aumento da massa muscular

A constante busca por um corpo bem definido é o que motiva muitas pessoas a realizarem treinos específicos, em especial para o aumento da massa muscular. […]
07.11.2018

Na menopausa, investir em qualidade de vida ajuda a viver mais

Grande parte das pessoas se preocupam com o tempo de vida que ainda lhes resta. A promoção da longevidade depende do esforço de cada um, já […]
26.10.2018

Estudo da USP aponta benefícios do exercício físico em obesos com asma

Os inúmeros benefícios da prática de exercícios físicos já não são mais novidade. Seja para evitar problemas de saúde, para ganhar condicionamento ou para controlar doenças […]
05.10.2018

Musculação é alternativa para reduzir fatores de risco para a saúde

Os exercícios e atividades físicas no cotidiano de qualquer pessoa são muito importantes, não só por necessidades estéticas, como também de saúde. Manter funcionando perfeitamente todos […]
26.09.2018

Com baixo impacto, hidroginástica é ótima opção de atividade física

Se você é daqueles que não gosta de academia e de exercícios de musculação em geral, uma ótima opção é recorrer às atividades aquáticas. Uma alternativa […]
06.09.2018

Além da aparência: atividade física é importante no combate ao câncer

A prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde e até mesmo para a disposição de quem realiza. Mesmo com muito conteúdo sobre […]
27.08.2018

Você conhece o treino HIIT? Veja como ele pode ajudar a perder medidas

Vários são os procedimentos que auxiliam as pessoas que estão em busca de um corpo definido. Entre eles estão a dieta e os treinos. Para se […]
06.08.2018

Yoga e meditação melhoram as relações entre corpo e mente

Cada pessoa tem uma maneira de extravasar as energias negativas, lidar com os problemas e cuidar da saúde mental. Profissionais da saúde, bem como os da […]
25.07.2018

Descubra as vantagens de optar pelo treinamento funcional

Você já ouviu falar em treinamento funcional? Há uma grande probabilidade que sim, já que embora ele exista há muito tempo, o termo tem sido amplamente […]
06.07.2018

Pilates na terceira idade combate doenças e melhora condicionamento

Qualquer tipo de atividade física é importante e deve ser praticada periodicamente por todos. A prática de exercícios ajuda no desenvolvimento dos membros e reabilitação de […]
26.06.2018

Entenda a necessidade de superar a preguiça e se exercitar no inverno

Com as temperaturas mais baixas, o cobertor, uma bebida quente e o aconchego do lar são grandes tentações para que se fique em casa. Porém, mesmo […]
07.06.2018

Não sabe quais exercícios praticar? Conheça os benefícios das lutas!

Praticar atividade física nem sempre é uma tarefa muito fácil, ainda mais quando não se tem o hábito. Porém, exercitar o corpo é necessário, por uma […]
24.05.2018

Crossfit: veja os cuidados para praticar as atividades sem se lesionar

A ascensão do crossfit tem motivado muitas pessoas à sua prática. A cada dia, novas academias credenciadas abrem as portas e recebem mais adeptos a essa […]
08.05.2018

Conheça os benefícios de pular corda em qualquer fase da vida

Praticar exercícios físicos é fundamental para a manutenção do corpo. Mesmo que a rotina agitada de trabalho e atividades cotidianas dificultem uma prática regular, dispensar um […]
27.04.2018

Confira os benefícios de montar uma academia no condomínio

Zelar pela qualidade de vida tem sido a busca constante de muitas pessoas. Uma dieta saudável não é o único meio pelo qual seu corpo pode […]
20.04.2018

Atividades físicas no inverno: conheça os benefícios e não desanime

Com a chegada do outono, as temperaturas começam a diminuir e as academias e parques a esvaziar. A maioria das pessoas desiste de se exercitar durante […]
29.03.2018

Yoga : Conheça alguns benefícios que esse exercício pode trazer

O excesso de atividades que fazemos diariamente nos deixa estressados, o cansaço mental e físico nos deixa sem disposição para realizar até mesmo coisas simples do […]
14.03.2018

Possuir hábitos saudáveis proporciona melhor qualidade de vida

A movimentação na academia aumenta nos últimos meses do ano, todos querem emagrecer para aproveitar a praia nos dias quentes de verão com uma silhueta aceitável, […]
28.02.2018

Aprenda como fazer exercícios em casa com elástico e bastão

Apesar da academia ser considerada o melhor local para se exercitar, grande parte das pessoas preferem o conforto de casa para realizar o exercícios. Com a […]
14.02.2018

Postura e acompanhamento profissional diminuem lesões no crossfit

Para ter uma vida saudável, algumas pessoas decidem realizar alguma atividade física,  que possuem diversas opções disponíveis, mas aqueles que desejam trabalhar todas as áreas do […]
23.01.2018

Saiba como Jiu-Jitsu para crianças pode ajudar no desempenho escolar

Vários médicos recomendam que crianças façam alguma atividade física ou pratiquem algum esporte, isso ajuda no desenvolvimento da criança e melhora sua comunicação com os outros. […]
09.01.2018

Com bom custo benefício, cama elástica ajuda na perca de peso

Ter um modo de vida saudável inclui vários aspectos, entres eles, praticar exercícios físicos, estes trazem inúmeros benefícios como aumento de imunidade, resistência, disposição e previne […]
27.12.2017

Veja como fazer pilates pode te ajudar a ter uma postura apropriada

As atividades do dia a dia exigem toda a nossa atenção. Quando estamos trabalhando, precisamos máximo de foco para que o problema seja resolvido, assim é […]
30.11.2017

Por que fazer alongamentos regularmente é tão importante? Confira!

Mesmo com toda a divulgação sobre os benefícios dos exercícios físicos é comum que muitos se perguntem o porquê de se alongar ou praticar atividades físicas. […]
21.11.2017

Natação é atividade física ideal para quem deseja emagrecer para o verão

Com a proximidade do verão, a vontade de conquistar um corpo bacana aumenta e começa o esforço para eliminar os quilinhos extras que foram conquistados durante […]
01.11.2017

Versátil, a faixa elástica pode ser utilizada em diversos exercícios

Com o maior número de praticantes de exercícios físicos, a inovação, de atividades e equipamentos utilizados, não para. As novas modalidades e práticas são observadas em […]
24.10.2017

Com diversos benefícios, aulas de boxe se popularizam nas academias

Por anos, a prática de boxe era apenas para lutadores e atletas, com a inclusão deste esporte nas academias, a modalidade se tornou mais popular e […]
03.10.2017

Corpo em forma para o verão? Conheça as atividades físicas mais comuns

Atividades físicas são extremamente benéficas a saúde e devem ser realizadas durante todo o ano, mas é com a proximidade do verão e o aumento da […]
03.10.2017

Conheça as principais bolas para realização de atividades físicas

Com o aumento da preocupação com o corpo e a saúde, há diversas formas para se exercitar hoje em dia, oferecendo aos praticantes a liberdade de […]